Gezonde voeding - Kant en klaar maaltijden - eet verantwoord en gezond!

Gezonde voeding

eet verantwoord en gezond!

Drogisterij.net, Groot assortiment, Vaste klanten 10% korting, Gratis bezorgd v.a Ä 60,-

Kant en klaar maaltijden; gezond?

Zijn kant en klaar maaltijden gezond?
Kant-en-klaarmaaltijden bevatten over het algemeen te weinig voedingsvezel en groente. Dit terwijl de verpakkingen vaak het tegenovergestelde suggereren. De Voedsel en Waren Autoriteit (VWA) meldt dit na het testen van 168 kant-en-klaarmaaltijden. Dat betekent niet perse dat consumenten langer in de keuken moeten doorbrengen. Wel is er een aantal tips om de gezonde keuze te maken in het aanbod van snelle maaltijden.

Sport-Thieme.nl
schoolsport, clubsport, fitness, vrijetijdssport of therapie
klik hier
Tips voor gezonde kant-klaar maaltijden
  • Vul de maaltijd aan met voldoende groente. De meeste kant-en-klaarmaaltijden bevatten helaas te weinig groente. Een gezonde warme maaltijd zou ten minste 150 gram groente moeten bevatten. Het aanvullen kan heel simpel door er salade of rauwkost bij te serveren.
  • Probeer te letten op het aandeel verzadigd vet. De hoeveelheid verzadigd vet in de maaltijden kan zeer sterk variŽren. Meer dan 3 gram verzadigd vet per 100 gram is teveel.
  • Kijk of er voldoende vezels in zitten. Witte rijst, gewone pasta en pizza bevatten minder vezels. Beter is het om een maaltijd met aardappelen te nemen.
  • Vergis je niet in de grootte van de maaltijd. Een warme maaltijd zou 450-750 kilocalorieŽn per persoon moeten bevatten. Toch eens trek in een kant-en-klaar pizza? Eet de dag erna wat minder.

    Meer over gezonde voeding:
  • Gezonde voeding
  • Gevarieerde voeding
  • De schijf van vijf
  • Goedkoop & gezond
  • 5 tips voor een gezonde voeding


  • Nog meer tips? Je kan ook lekker zelf koken. Kijk voor inspiratie voor een leuke keuken bij showroomkeukens.

  • Home - Sitemap - Disclaimer

    Lees meer over dit onderwerp: Snel afslanken - Gezond afslanken - Gezond eten - Gezond afvallen